Kategorija Novi

Neki fadski fads dolaze i odlaze (vidimo se, shake weight), ali drugi, poput joge ili pilatesa, neće uskoro nestati. Još jedan trend koji definitivno ostaje ovdje? Intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT, koji uključuje kratke nagle ekstremne napore, izmjenjene s periodima odmora. "HIIT vježbe su brze i prljave, nikada ne traju duže od 30 minuta, uključujući zagrijavanje i kratko hlađenje", objašnjava Gina Harney, certificirani osobni trener i tvorac Fitnessiste.

Možda će vam se svidjeti 29 sendvič recepata koji su najbolje između rezanog kruha. Volimo tost s avokadom onoliko koliko Olivia Pope voli vino. Da, toliko! Teško je zamisliti išta ukusnije ili lakše: Tost kruh, smiksajte avokado i nasjeckajte malo soli (i malo pahuljica čilija, ako vam nije drago). Ali zašto se tu zaustaviti?

Dijelite na Pinterestu Između ludog rasporeda rada ili škole, čudne grmljavinske oluje i pretrpanih svlačionica, vježbanje kod kuće može lako pokrenuti hodanje u teretanu. I dok vam znojenje u dnevnoj sobi može izgledati kao siguran način da se uklopite u vježbanje - nema dugih linija putovanja ili linija tuširanja na vidiku - ponekad se ne ispostavi sasvim onako kako ste se nadali.

U životu postoje slučajevi u kojima moramo pronaći način da negdje zaspimo ... neobično. Bilo da se radi o srednjem sjedištu na transkontinentalnom letu, prijateljevom bučnom kauču ili čak na vašem uredskom parkiralištu, ponekad se moramo spustiti na neka prilično bizarna mjesta. Pročitajte za 16 potpuno izvedivih (i zapravo učinkovitih) savjeta koji će vam pomoći da kvalitetno zatvorite oči bilo gdje.

Ne dopustite da vas ova budalaština podvuče - znamo da sjedenje može biti loše za naše zdravlje. Povezan je s povećanim rizikom za kardiovaskularne bolesti, dijabetes, pa čak i rak. Sedećno ponašanje i kardiovaskularne bolesti: pregled prospektivnih studija. Ford, E.S., Caspersen, C. J. International Journal of Epidemiology, 2012 .; 41 (5): 1338-1353.

Među nositeljima rekorda Guiness poput muškarca s noktima od 32 metra i žene s više od 4.000 piercinga, muškarci i žene koji povlače ekstremne podvige izdržljivosti, izdržljivosti i snage zaslužuju i neke rekvizite. Tražili smo neka od najupečatljivijih fitnes postignuća - neka zadivljujuća, neka čudna, a neka prilično glupa.

Kondom koji pristaje poput rukavica ne može se pregovarati o sigurnom seksu - prevelik je i riskirate da se sklizne, previše privuče i skloniji je puknuću. To znači da je presudno i za sjajan seks jer što manje morate brinuti, više se možete usredotočiti na trenutak. Ali šetnja prolazom za „planiranje obitelji“ sa naizgled beskonačnim mogućnostima kontrole rađanja dovoljna je za izazivanje tjeskobe i isključenje vas: Hoće li ju „njezin užitak“ zaista poslati preko ruba?

Želite čuti o zbrkanom istraživanju? Naravno da jesi. Evo kako znanstvenici mjere volju za životom: Odvojite mladog štakora od majke, bacite ga u bazen s vodom bez izlaza i pogledajte koliko će mu vremena trebati da optimistički prestane plivati ​​u krugovima i započeti tužno gaziti vodu dok čeka neizbježni potonuo na dno.

Možda bi vam se svidjelo kako sam pokušao skoro sve očistiti. Evo zašto nikad više neću učiniti zahvalnost zelenim sokovima sprejom intuitivno jelo 101 Dijeli na Pinterestu Prvi put sam čuo za intuitivno jedenje iz "Anti-dijetskog projekta" iz Refinery29 i knjige Kad žene prestanu mrziti svoja tijela. Ako niste upoznati, evo razloga: Tradicionalna prehrana sa svim ograničenjima hrane i ograničenjem kalorija postavlja vas na neuspjeh.

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako to funkcionira. Priznajemo: Dolaze neka (OK, mnoga) jutra kada ćemo moći sve iz sebe iz kreveta i zgrabiti šaku žitarica ili šipku granole na izlazu kroz vrata. Gurmanski doručak nije realni svakodnevni cilj.

Dijelite na Pinterestu Previše je interneta - s čudesima poput bojenja Benom i Jerryjem - i premalo vremena. Zato mi popisujemo najbolje od najboljih (a.k.a. „Greatist“) stvari na koje smo naišli na Webu ovog tjedna. Drugim riječima, stvari koje bismo vam odmah poslali e-poštom / gchat / tweet / text da smo mi prijatelji.

Jednom kada popnete ne možete prestati. Budući da se obično igra jednom kad se ta torba otvori, zaokružili smo popis hrskavih, prilagodljivih zamjena nalik čipovima. Oni su zdravi, i što je najvažnije, još uvijek ukusni. Većina se može napraviti bez glutena, a uz puno manje soli nego u prodavaonicama 'Tater' inačica.

Možda vam se dopadaju najbolji videozapisi o vježbanju na YouTubeu Ples kao vježba nije ništa novo - bilo da radite Zumbu ili samo jamite najnovije Beyoncée, to je zabavan način da se razbijete znoj. I bare vježbe doista podižu vježbu nadahnutu plesom na novu razinu. Od jače jezgre do boljeg držanja do vitkijih nogu, prednosti su mnogobrojne.

Možda će vam se svidjeti uradi sam dezodorans: Recept za 4 sastojka za odstranjevanje prirodnog proljeća napokon je blizu (molim vas?), A to znači da je vrijeme za spuštanje u travu, bacanje diska, roštiljanje s prijateljima i čišćenje životnog prostora. od vrha do dna. Iako bi moglo biti primamljivo raspršiti cijelo mjesto izbjeljivačem (zbog čega su stvari "čiste", zar ne?

Podijelite na Pinterestu Previše je interneta - s čudima poput Beyoncé koja nam pokazuje svoju vježbanje - i premalo vremena. Zato mi popisujemo najbolje od najboljih (a.k.a. „Greatist“) stvari na koje smo naišli na Webu ovog tjedna. Drugim riječima, stvari koje bismo vam odmah poslali e-poštom / gchat / tweet / text da smo mi prijatelji.

Možda će vam se svidjeti Massive Fitness Trend koji uopće nije zdrav posjetite bilo koju web stranicu barre studija i pronaći ćete mnoštvo privlačnih obećanja: „Razvijte duge, vitke mišiće bez gomile.“ „Izdubite tijelo balerine.“ „Povećajte fleksibilnost i poboljšajte mnogi kažu da će nakon samo pet sati vidjeti promjene u tijelu, pojačavati snagu i tonizirati one teško ciljane mišiće u vašoj jezgri, rukama i nogama.

Na zabavi nije važno da li poslužujete krpice, čips, krekere ili crostini-prave zvijezde su slatkiši. I dok uživamo (u redu, opsjednuti smo) hummusom i guacamolom, oni su pomalo predvidljivi. Možda vam se sviđaju najbolji čips i krekeri za zdravo grickanje Bez obzira koliko ih volite, cijeli stol istih grickalica je dosadan.

Prelazite preko šećera, začina i posipajte. Slana karamela brzo je preuzela kulinarski svijet olujom kao omiljeni slatki i jednostavan dodatak bilo kojem receptu. Od krafni do kave do kokica i svega što se događa između ostalog, slatko-slani okus čini ukus zalogaja mnogo dekadentnijim. Ali prelivanje svega što možete dobiti od slatkog umaka nije baš najbolji način za postizanje tih zdravstvenih ciljeva (nažalost).

Možda bi vam se svidjelo Pogledajte 100 godina lukavih trendova u fitnessu u 3 minute trčanja. Lift. Stretch. Ponoviti. Vaša uobičajena fitness rutina može postati malo, dobro, rutina. Na svu sreću novi krajevi dvorana, studija i vježbanja koje se mijenjaju u igri nadolaze se širom zemlje. Od tvrtke koja izvodi jogu iz studija i u šumu do natjecateljskog biciklističkog sata koji ulazi u vašeg unutarnjeg sportaša do ulične plesne škole, ova vježbanja u potpunosti otkrivaju što znači ići u teretanu.

Zdravi svježi proizvodi blistali su ukusnim napitkom? Nije ni čudo što ste se bavili tim sokovnikom. Ili ste možda u trgovini vidjeli demonstraciju maštovitog belgijskog proizvođača vafle, a kupili ste je, jer, stvarno, tko ne voli belgijske vafle? Ali tada nabavljate svoj novi dom za kupovinu i shvaćate da je super cool naprava za kuhanje za koju ste bili sigurni da vam je potreban zaista samo veliki, skupi lovac za prašinu.