Kategorija Savjeti

Podijelite na Pinterest Greatist News ispituje i objašnjava trendove i studije u naslovima u fitnesu, zdravlju i sreći. Sve vijesti potražite ovdje. Nova studija koju je vodio Nike procjenjuje da današnji desetogodišnjaci mogu očekivati ​​da će živjeti otprilike pet godina manje nego njihovi roditelji - fenomen koji nije viđen u dva stoljeća.

Ovo je treći i treći tjedan u seriji #zensperiment Shana Lebowitza. Završite tjedan 0 (zašto uči meditirati), prvi tjedan (meditiranje u stvarnom životu) i drugi tjedan (izazovi meditacije) ili preskočite 4. tjedan (pronalazak zajednice). Proteklog vikenda, Greatistički tim krenuo je prema Garrisonu, NY, na naše prvo povlačenje u kompaniju.

Vijest koju znamo: Razrađivanje je dobro za nas. Vijest koju nismo: Kupnja opreme za te treninge mogla bi biti korisna i za svijet. Brojne tvrtke za sportsku opremu - poput Adidas-a, Rawlings-a i REI-a - nadaju se kratkom opsegu korporativne društvene odgovornosti (CSR) razvijajući projekte i partnerstva koja grade zajednice i održavaju okoliš.

Foto: Jess Ivy Tjelesna aktivnost oslobađa endorfine, poticajne kemijske sreće u mozgu. Kad smo ljuti, najbolji protuotrov može biti ići u šetnju, udariti u sobu s utezima ili iznijeti van na stubište. Odstupanje od izvora frustracije može nam također pomoći da dobijemo drugačiju perspektivu, jednostavnim čišćenjem uma.

Podijelite na Pinterestu Sretan ured je dobar ured. To nije raketna znanost. Ali ponekad je dodavanje malo produktivne zabave našim svakodnevnim poslovima lakše reći nego učiniti. Ova je priča osmišljena kako bi dodala trunku sreće bilo kojem radnom prostoru zahvaljujući 11 ozbiljno cool dijelova tehnologije. Svaki je uređaj namijenjen da nas nasmiješi, ali ciljaju i određene načine kako bismo olakšali stres, osjećali se sretnijim i na kraju učinili više stvari.

Podijelite na Pinterestu Ne trebamo ponavljati da tržište rada trenutno nije tako vruće. (Ups, upravo smo uspjeli.) Tražiteljima zaposlenja možda nije lako zadržati pozitivne izglede u slučaju odbijanja. Ali jedno istraživanje sugerira da poslodavci imaju veću vjerojatnost da angažuju optimistične kandidate zbog negativnih Nanciesa.

Fotografiju Ben Draper A.M. jela u pokretu ne moraju se sastojati od unaprijed upakiranog muffina. Za jutarnje preljeve sa bjelančevinama, raspršite ulje za kuhanje u šolju ili spremnik, razbijte jedno ili dva jaja, tucite vilicom, začinite solju i paprom, te mikrovalnu pećnicu oko 90 sekundi. Bam! Doručak ostvaren.

Fotografija Mykalee McGowan Udaranje grupe u zadnji čas grupne vježbe ne samo da vas drži u načinu rada, dok drugi već kreću u pokret. Vaše je tijelo također moglo biti loše pripremljeno za vježbu koja dolazi. Da biste izbjegli ozljede i bili sigurni da su vaši zglobovi spremni za hod, pokušajte pet minuta trčati ili eliptično prije nego što krenete u gung-ho u fitnes klasu.

Količina dijeta koja nam svakodnevno bombardiraju može učiniti da prosijanje kroz lažne prehrambene tvrdnje izgleda nemoguće. Ali ne bojte se - Greatistički sleuti su tu da dešifriraju najnovije, najveće (i ne baš sjajne) dijete u našoj seriji Debunking Diets. Ovog tjedna kopamo dublje u prehrani sa sirovom hranom.

Sretna nedjelja! Kao i uvijek, Linkovi koje volimo donose vam naše omiljene zdravstvene i fitnes inspiracije s cijelog interneta. Ovaj tjedan imamo cool prijedloge što učiniti sa starim temeljcima kave, savjete kako dati negativne povratne informacije i još mnogo toga. Želimo pokazati nešto ljubavi i podijeliti kick-ass sadržaje u svijetu wellnessa, pa evo naših odabira: Dijelite na Pinterest Marathoner Postavi rekord tečaja, shvaća da je prešao polumaratonsku rutu - Deadspin Želite znati najgori način prelaska cilja crta?

Dijelite na Pinterest Kupus smanjuje apsorpciju kolesterola sprječavajući da se opskrba žuči iz organizma razgradi masnoćom i tako nam pomogne da apsorbiramo manje. Nije sav kolesterol loš, ali pokazalo se da smanjenje i dobrih i loših vrsta jača zdravlje. Kupus je također pakiran pun antioksidanata.

Dijeljenje na Pinterest vođi je napravljeno, oni nisu rođeni. Oni su napravljeni napornim naporima, a to je cijena koju svi mi moramo platiti da bismo postigli bilo koji vrijedan cilj. - Vince Lombardi, legendarni nogometni trener u dvorani slavnih, najpoznatiji po tome što je vodio Green Bay Packers u dva Superbowla u 60-ima.

Podijelite na Pinterestu Kako zvuče glasovi u Greatistu? Predstavljamo Greatist Podcast, gdje zaposlenici, stručnjaci i utjecaji u fitnesu, zdravlju i sreći razgovaraju o naslovima, trendovima i važnim pitanjima dana. U današnjoj emisiji odgovor na to pitanje naučit ćete od utemeljitelja Greatista Dereka Flanzraicha.

Foto: Colin Gould Izvlačenjem i spuštanjem možemo izvući više iz svojih sesija dizanja utega. Lagano spuštanje lakših utega u početni položaj - bilo da govorimo o bicepskim kovrčama, presovima na prsima ili trzajima tricepsa - djeluje na mišiće na drugačiji način, dok se oni produžuju (umjesto da se smanjuju, kao pri povlačenju utega).

Foto: Lisa Goulet Sam prizor hrane u obilju nam daje vodu vodom za više - bez obzira na to jesmo li gladni. Izdržavanje obližnjeg bifea bez pogleda može nam spriječiti da nas lopataju sekunde, trećine i četvrtine. Sljedeći put kad budete imali beskonačnu zalihu hrane, okrenite se od nje.

Pogodite traku za novom rutinom vježbanja (ne, nije takva vrsta šipke). Barre (izgovara se "bär") klase obećavaju dodatni kondicijski izazov, uključujući jak fokus na nogama, glutenama i jezgri (zdravo šestostupno abs). Čitajte dalje kako biste saznali što svaki momak ili djevojka treba znati prije nego što skoknete na ovaj najnoviji fitness trend (bonus: nisu potrebne tenisice i ritam!

Dijelite na Pinterest-u: Prilika: Tražimo osobu kojoj je najviše smetalo unovčavati novac od tvrtke Greatist, nekoga tko ne može dočekati da stvori inovativan prodajni program iz (većine) ispočetka plus izgradi trajna prijateljstva s usklađenim klijentima, markama, i agencije. Tražimo nekoga tko je entuzijastičan i originalan, ali voljan trčati kroz zidove da bi dovršio stvari.

Ovo je 1. od 5. tjedna u seriji #zensperiment Shana Lebowitza. Dođite na tjedan 0 (zašto uči meditirati) ili preskočite 1. tjedan (meditiranje u stvarnom životu), 2. tjedan (meditacija i samoga sebe), 3. tjedan (meditiranje s prijateljima) ili 4. tjedan (pronalazak zajednice) , Bilo je mračno i olujno jutro. Bio sam upućen na početničku lekciju mediteranosti zena u Brooklyn Zen Center i stigao sam dolje u 7 sati ujutro.

Jeste li ikad gledali bollywoodski film? Oni koji poznaju filmove odlikuju se drhtavicom kukova, drhtanjem ramena, grupnim plesnim rutinama i ubojitom glazbom. Prošlog je tjedna The Greatist Team krenuo u plesni studio NYC kako bi isprobao Doonya, fitnes klasu temeljenu na visoko energetskim bollywoodskim plesnim potezima.

Nakon gledanja ovogodišnjeg Tour de Francea i olimpijske biciklističke staze, teško je ne biti nadahnut skokom na bicikl i vožnjom. Bilo da je cilj voziti se brdom brže od automobila, pobijediti prijatelje u utrci, smršati, dobiti kondiciju ili imati izgovor za kupnju nove igračke - cestovni biciklizam ima sve. Evo činjenica koje treba znati kako bi se svaki težio cestovnom biciklistu trebao pojmiti prije nego što krene u otvoreni put.