+
Život

Mislio sam da znam puno o zdravlju. Tada sam učinio cijelu30


Obožavam salate, quinoa i kelj. Na treningu sam učitelja joge, triatlonka sam i uživam u znojenju svaki dan. Ali volim i slađe stvari u životu: kolačiće, napitak, sir, pomfrit - tako ga zovu.

Možda ti se svidi

Probao sam gotovo svako čišćenje. Evo zašto nikad više neću učiniti jedan

Zapravo je #treatyoself postao moj moto o hrani češće nego što je zdrava. I nije bilo dobro moje tijelo (ili um).

Napokon znam nešto o zdravlju. Radim na web stranici na kojoj je naša misija pomoći svijetu razmišljati o zdravlju drugačije. Želimo da svi pronađu ono što je dobro za njih i tu misiju utjelovljujemo u uredu. Imamo svježe namirnice koje se isporučuju dva puta tjedno, neograničene zalogaje i bezbroj članaka o zdravim doručcima, jednostavnim večerama i idejama za užinu prepunoj proteina.

Ali usprkos beskrajnom znanju i resursima na dohvat ruke, sve sam to gurnuo u stranu i zadržao navike za koje sam znao da nisu najzdravije, kao da nikad nisam rekao ne desertu i stalno s margaritom (ili dvije) u sretnim satima.

Sve ide unutra

Svake Nove godine donosim istu rezoluciju: „Pazite više na ono što mi ulazi u tijelo.“ Ova godina nije bila iznimka. Ali razmislio sam i o jednom od svojih najdražih moto: „Idi veliki ili idi kući.“ Zašto, nakon godina kada sam bio strastven za zdravlje i dobrobit i sa svim užicima rada u Greatistu, nisam bio „velik“ kada je došao na izbor što jesti?

Zato sam odlučio sve pokrenuti. Pokušat ću nešto za što nikad nisam pomislio da bih mogao (ili to želim) učiniti za milijun godina: program Whole30.

Ako za to nikada niste čuli, nije šala. Zamislite to kao stroži oblik Paleo gdje se usredotočite na jelo cjelovite hrane - bez šećera, žitarica, mliječnih proizvoda, mahunarki ili alkohola - tijekom 30 dana.

Čuo sam za to od svoje 33-godišnje sestre, koja je to radila dva puta (jednom dok je bila trudna!). I dok je to bilo izazovno, imala je samo pozitivnih stvari za reći o svojim iskustvima.

Kako sam se spremala za pokretanje programa, osvrnula sam se na vremena kada sam se osjećala nelagodno u hlačama. Razmišljao sam o svim mojim danima mamurluka nakon prekomjernih noćnih izlazaka i sjećao sam se svojih predivnih vikend ujutro nakon trijezne večeri s prijateljima.

Znao sam da zapravo moram čini nešto o mom zdravlju - ne samo znati što jesam treba raditi.

Znao sam da zapravo moram čini nešto o mom zdravlju - ne samo znati što jesam treba raditi. Nisam se osjećao najpouzdanijim i shvatio sam da možda ne živim svoj najbolji život. S nekolicinom suradnika koji su krenuli u program Whole30 zajedno sa mnom i mojom sestrom koji su bili moj zvučni odbor i "trener", otišao sam.

Neću reći da mi je to promijenilo život, ali naučio sam toliko više nego što sam ikada očekivao. Evo sedam najboljih lekcija koje sam oduzeo od mjesec dana bez sira, vina, sendviča ili deserta.

7 najvećih iznenađenja

Podijelite na Pinterestu

1. Izvrsio sam svoje kuharske vještine na potpuno novu razinu.

Nikad nisam pomislio da ću u utorak navečer usitniti curry od Paleovih škampi. Ili znate po sjećanju da možete peći povrće na 400 stupnjeva oko 40 minuta i oni će biti ukusni. Naravno, trebalo mi je nekoliko puta da usavršim začinjene čips od plantaina, ali jednom kad to učinim, bili su 10 puta bolji od običnih čipsa. A ako nikad prije niste koristili povrće umjesto tjestenine, Vegetti (i tikvice od špageta) postat će vam BFF-ovi.

2. Naučio sam da šećer vreba sve.

Jeste li znali da u Sriracha ima šećera? A umak od marinare? Ranije sam hvatao bilo koji umak od tjestenine u trgovini, ali jednom kad sam počeo čitati etikete, shvatio sam da su neki dodali šećere, a drugi ne - i oba su ukusna. Sad ću uvijek odabrati opciju bez dodatka šećera.

3. Jelo u restoranima nije bilo tako teško.

Ja sam tip osobe koja jede gotovo sve, pa kad sam se našla na večeri s nekoliko prijatelja i bila sam da osobu koja je morala pitati ima li mlijeka ili šećera, malo sam oklijevao. Ali jednom kad sam pitao, shvatio sam da zaista nije tako nezgodno. Svaki poslužitelj je više nego rado provjerio kod kuhara.

4. Nisam propustio vino (ili zapravo ništa po tom pitanju!).

Iskreno nisam žudio za pićem - čak ni kad sam zaglavio u zatvorenom prostoru tijekom mećave. I bio sam iznenađen kad sam otkrio da sam potpuno fino jeo ručak ili večeru koju je odobrio Whole30 bez žudnje za čokoladnim čipsom nakon toga. Jedino za čim sam žudjela? Moj društveni život, jer su mnogi moji prijatelji radili i suhi siječanj. Ipak, odustajanje od alkohola (čak i u pijanom gradu poput New Yorka) nije bilo toliko dobro.

5. OK, nedostajao mi je sir.

Sir čini sve boljim. Nedostajali su mi i sendviči, bilo koji hranu koju bih mogao zadržati, i ravne bjelanjke u subotu ujutro. Da bih to nadoknadio, cijeli dan sam poludio jesti orašaste plodove (indijske kaše su bomba) i shvatio da ću ih možda morati riješiti sljedeći put.

6. Osjećao sam se samopouzdanije.

Nije da nisam bio prije. Osjećam se tako sretnom da sam odrasla s mamom koja mi je uvijek govorila da sam lijepa. Kad bih se požalila da se ne osjećam najbolje ili da jedem previše čokoladnih kroasana, podsjetila bi me da je sutra novi dan! Ali ja sam čovjek i kad jedem i pijem previše dana zaredom, osjećam se grozno i ​​spuštam se na sebe.

Odjeća mi odgovara, nikad se nisam osjećao pretjerano punim, i stvarno sam se osjećao kao svoje najbolje ja - što je i bio moj cilj.

Tijekom 30 dana smršala sam puno kilograma, a moj se aps odlučio pokazati. Ova nuspojava nije bio razlog zbog kojeg sam skočio na putovanje Whole30, ali osjećao sam se sjajno. Odjeća mi odgovara, nikad se nisam osjećao pretjerano punim, i stvarno sam se osjećao kao svoje najbolje ja - što je i bio moj cilj.

7. Ne bih to mogao učiniti bez podrške.

Zahvaljujući svojim suradnicima, mojoj sestri i tjednim e-mailovima i Instagram objavama tima Whole30, osjećao sam se kao dio zajednice koja je zapravo bila uzbuđena zbog osvajanja ovog izazova. Za mene je nevjerojatno važno imati navijačku skupinu oko sebe - bilo da mijenjamo prehrambene navike, idemo u teretanu ili hvatamo se za yo (post Whole30!) Za život. Ne bih bio osoba kakva jesam i definitivno ne bih učinio Whole30 bez moje grupe za podršku, mojih prijatelja.

The Takeaway

Podijelite na Pinterestu

Prijelaz u život nakon Whole30 bio je malo teži nego što sam očekivao. Završetak programa nije bio velika muka jer sam se tijekom 30 dana osjećao tako sjajno. I odmah nakon toga, osjećao sam se krivim jedući hranu koja mi nije dozvoljena. Ipak, bilo mi je puno hrane koja mi je nedostajala (poput sendviča s puretinom koje s ljubavlju pripremam za ručak), i bila sam sretna što ih imam natrag.

Na kraju, mislim da ne postoji čarobna formula koja će smisliti kako uravnotežiti svoj stav o tretiranju sebe prema tretmanu svog tijela onako kako zaslužuje. Nisam jedan od onih tipova "sve u moderiranju" i vjerojatno ih nikada neću biti. Idite veliki ili idite kući uvijek.

Ono što mi je dao Whole30 je komplet alata - komplet alata za donošenje zdravijih izbora, da znam da to nije da teško se osjećati kao svoj najbolji ja, i imati samopouzdanje da se bavim bilo kojim izazovom, čak i onima za koje sam mislio da nikada neću pokušati.


Gledaj video: SEKA ALEKSIC - BOLJA SAM OD ZDRAVLJA - OFFICIAL VIDEO 2018 (Siječanj 2021).