+
Život

Volim raditi s tijelima poput moga


Podijelite na PinterestIllustracija od Brittany England

Cijeli život sam se kretala svijetom s tijelom plus-size. Primjedbe ljudi o mom tijelu nekada su me šokirale: komentari o mom okruglom trbuhu ili hrani koju sam jeo ili pitanje jesam li ikada mislio sudjelovati u bilo kojoj fizičkoj aktivnosti.

Komentari su me isprva naljutili, ali, ako mogu biti iskren, svaki me obložio tugom i nekako me učinio osjećajem kao da ne radim dovoljno.

U to vrijeme pomisao da potrošim bilo koji značajan dio vremena u teretani izgledala je zastrašujuće. Toliko dugo je način na koji je fitnes industrija prilazila tijelima poput moga bio ispunjen toksičnim pojmovima, obožavajući mršavost i pretvarajući zdravlje u nekakvu moralnu vrlinu.

Dakle, za one od nas različitih sposobnosti i veličina, pronalazak sigurnog i podržavajućeg okruženja bez prosuđivanja i očekivanja može biti iskustvo koje će promijeniti život.

Moramo biti skeptični i pitati se: koga predstavljaju i kako?

Telovadnice su dugo vremena bile nesigurni prostori

Čini se da mnogi zaboravljaju da su sva tijela različita i sva tijela imaju različite potrebe. Iako sam željela biti tjelesno aktivna, ideja o razvitku učinila me nevjerojatno samosvjesnom.

Posljednji put kad sam angažirao trenera u svojoj lokalnoj teretani, izričito sam joj rekao da me ne zanima razgovor o dijeti ili mršavljenje. Objasnio sam da želim pomoć da ostanem aktivan, budući da je moj svakodnevni raspored bio prilično zauzet. Zamislila sam da mi može pomoći redovitom rutinom, uključujući vođenje moje forme i tehnike u teretani.

Kad smo tjednima radili zajedno, počeo sam se radovati sastancima. Zid koji sam sagradio u sebi zbog toga što teretane nisu sigurne polako su se počele rušiti. Odnos koji sam razvio s njom postajao je, šokantno, ugodan.

Zatim, dok sam se približavao području s utezima, spreman da započnemo svoj prvi set, moj trener ležerno je dobacio: "Jednostavno ne razumijem zašto stalno dolaziš ovdje ako ne pokušavaš smršavjeti."

Bio sam šokiran. Užasnut i zgrožen.

Toliko dugo sam čuo druge trenere u ovoj teretani kako daju upitne komentare o tuđim tijelima, a odlučio sam to ignorirati. Ali ono što je tog dana izašlo iz usta mog trenera, prešlo je granicu.

Nije obavijestio moje sveukupno zdravlje i dobrobit. Bilo je to izravno sram tijela i odmah sam otkazao članstvo.

Odlazak u teretanu ne mora se odnositi na gubitak kilograma

Istraživanja pokazuju da samo vježbanje, iako je važno za cjelokupno zdravlje, može učiniti samo toliko za dugoročno mršavljenje, ali dokazano smanjuje anksioznost i depresiju.

Trener pozitivan na tijelo može sve fizičke aktivnosti oblikovati kao aktivnosti koje se osjećaju dobro. Oni bi se mogli usredotočiti na vaše opće dobro, umjesto da teže ka nedodirljivim tjelesnim standardima, poput određenih brojeva na ljestvici.

Ali ako oni ne čine prostor za ljude u boji (POC) i trans, rodno neskladne i osobe s invaliditetom, koliko je pozitivan njihov pristup? Kako sve više teretana i trenera počinje sebe proglašavati pozitivnim prema tijelu, moramo biti skeptični i pitati se: koga predstavljaju i kako?

Tribine nisu bile prostor za mene ili tijela poput moga.

Mnogi ljudi često pronalaze takozvane tjelesne pozitivne prostore, pa je važno pitati ljude u vašoj zajednici o njihovim iskustvima - pozitivnim ili negativnim - u njihovim lokalnim teretanama i onima koje preporučuju.

Na primjer: za nekoga tko je trans, pazite da postoje neutrale kupaonice s jednim hodnikom može biti važno. Osobe s invaliditetom svih vrsta (nevidljive i vidljive) mogu potražiti svemirska pitanja poput toga imaju li vrata rampu ili se trener može prilagoditi vizualnim treningom ili drugim vrstama prilagođavanja.

Zapamtite: Nalaženje nekoga tko razumije vaše potrebe, želje i ciljeve je imperativ. Pronalaženje tjelesno neutralnog trenera također je vaš odgovor.

Pitanja koja možete postaviti svom treneru:

  1. Razumijete li barijere u tijelima poput moga lica kada se približavaju fitnessu?
  2. Kako ste u prošlosti pomagali klijentima poput mene?
  3. Koje smještajne prostore nudi vaša teretana ili studio za podršku klijentu poput mene?

Zahvaljujući mojoj teretani pozitivnoj na tijelo, povlačim se da vježbam

Jedan od najboljih dijelova rada s trenerom koji pozitivno djeluje na tijelo jest taj što vam može pomoći da pronađete svoju snagu i snagu i, naravno, pomoći vam da cijenite svoje tijelo zbog onoga što u potpunosti čini.

Kada se odlučite za tjelesno pozitivnog trenera ili teretanu, odlučite se koji su vaši ciljevi u fitnessu i postavite standarde kako želite gurnuti granice sebi u teretani.

Kada se ljudi više ne osjećaju kao da moraju pritiskati da izgube kilograme ili čak raspravljaju o svojoj težini u bilo kojem trenutku, napetost se povećava.

Prema studiji iz 2016., programi koji su neutralni prema težini mogu biti održiva alternativa pristupima mršavljenju. Istraživači su otkrili da neutralan pristup dovodi do značajnih, trajnih zdravstvenih koristi, uključujući smanjenu razinu LDL kolesterola.

Lagao bih kad bih rekao da ne mislim da još uvijek postoje problematični aspekti u fitnes zajednici. Ali ima se što reći za one dane kad sam iscrpljen i odvučem se u svoju lokalnu teretanu pozitivnu na tijelo u Torontu, a tu su i druga tijela poput mojih, koja me okružuju, radeći zajedno u skladu.

Trener nas ne samo motivira već i slavi tko smo i tijela u kojima se nalazimo. To se mogu činiti kao mali razlozi za pronalazak tjelesno pozitivne teretane i trenera, ali meni je to tako važno.

Ama Scriver slobodna je novinarka najpoznatija po tome što je debela, glasna i glasna na internetu. Možete je pratiti na Instagramu.


Gledaj video: Maya Sar - Korake ti znam Eurovision 2012 - official video (Siječanj 2021).