Savjeti

Izazov za trčanje u praznicima: 2. tjedan


Strigiram već dva tjedna. (Ne, ne, ne da vrsta streaking!) Ovaj praznik Running Challenge dio je Svijet trkača odmor za trčanje, gdje ću pokušati pretrčati barem jednu milju svaki dan od Dana zahvalnosti do Nove godine. Evo kako su prošli moji trci ovog tjedna:

Podijelite na Pinterestu

Četvrtak: Nakon što sam pripremio pureće mesne okruglice i tjesteninu za večerašnju večeru (hvala, Giada!), Izašao sam po brzih 3,5 milja kako bih popravio svoj apetit, Učinio sam vrlo malo za pripremu za utrku od 15 K u svom kalendaru ove subote ujutro, s obzirom da nisam otrčao negdje blizu 9 milja ili otprilike od prošlog trčanja New York City Marathona prošlog mjeseca. Ali nikada neću propustiti priliku da napravim karbonsko punjenje prije utrke!

Petak: Kad god se osjeća kao da u danu nema vremena za trčanje, obično postoji jednostavno rješenje. Samo ustajem tinejdžerica malo ranije nego što bih inače htjela - upravo ono što bih danas morala raditi jer ću većinu dana voziti autobusom do D.C. za sutrašnju utrku. Budući da sam imao ograničeno vrijeme, Koristio sam 1,5 milju da bih došao do svježeg zraka, zaljuljao se u stambenoj zgradi Hoboken Eli Manning (bez ikakvog znaka o njemu!), i odjavite se dan 9 za izazov.

Subota: Prije sam puno puta ispovijedao ljubav prema čokoladnom mlijeku. Danas sam bila spremna ispovijedati svoju ljubav prema vrućoj čokoladi. Ali bio sam jako razočaran u utrka Hot Chocolate 15 K D.C., Neću ulaziti u sve detalje ove slabo organizirane utrke (ili mog mlakog kakaa na cilju!), Ali probudit ću se u 4:30 ujutro kako bih se odvezao na utrku u Marylandu (ne DC), stajati vani u pod-40 temps, dok je početak kasnio sat vremena, i sjediti u ukupnom klasteru-znate-što od prometa kad je sve bilo gotovo, nisu baš onako kako sam planirao dobiti svoj 15K PR , Iako pretpostavljam da 1:23:33 nije bilo previše strašno za tako prepun i brdovit kurs.

Nedjelja: Nakon zabavnog noćnog izlaska u glavni grad države kako bih nadoknadio utrku, vratio sam se u New York umorni, ali s potrebom da ispružim noge nakon duge vožnje autobusom. Tako da sam ih očito uzeo nedjeljna noć šetnja gradom, Zatim sam se trbuhom odvezao u svoj omiljeni meksički restoran po ukusnom quacu i gigantskom burritu. Počinjete li primjećivati ​​ponavljajuću temu da je moja nagrada za trčanje uvijek hrana?

Ponedjeljak: Jutros sam se zaista bojao svog jutarnjeg trčanja. A još manje mi se svidjelo kad sam vani trljao pločnikom. Konono me je boljelo na kraju 2,5 kilometra i zabrinuo sam se da ne bih trebao raditi ovo čitavo svakodnevno trčanje. Zato ću pokušati to zapamtiti kaže "tajna" dovršetka ovakvog niza Svijet trkača urednik Tish Hamilton, želi svaku vožnju učiniti jednostavnom.

Utorak: Danas je padala kiša. Tako da sam morao koristiti stazu. Nisam bio zadovoljan zbog ovoga. To je sve.

Srijeda: Možda me je kiša krenula ("dreadmill" i danas sam se opet suočio), ali spreman sam za promjenu prizora. Obožavam trčati u Hobokenu, ali nema mnogo načina da se to popravi s ove strane Hudsona. To bi se, međutim, sve trebalo uskoro promijeniti kad se vratim u vlak za pripremu Rock 'n' Roll američki polumaraton u ožujku. Ne ​​mogu čekati moje duge vožnje u središnjem parku, na zapadnoj magistrali i preko svih NYC mostova!

Dva tjedna dolje! Zaustavite se ovdje sljedeće srijede kako biste vidjeli kako trčim (trčim, Rudolph) svojim putem kroz treći tjedan ... i pokušajte naći vremena i za božićno kupovinu!

Ovaj tjedan trčao sam za čokoladom (i tjesteninom i guacamolom). Za što biste se kandidirali da znate da ga čeka na cilju?

Gledaj video: Interval cardio and core no equipment workout . Tabata (Kolovoz 2020).