+
Život

Što jesti (a što izbjegavati) kada imate još jedan neugodni UTI


Znate onaj neugodan osjećaj ... hitnost da se dođe u žensku sobu, neodoljiv osjećaj pečenja kad stignete tamo, a zatim zamućen, mračan i neobično mirišući pišak koji (jedva) izlazi van. Infekcije mokraćnog sustava (simpatično zvane UTI) jednako su česte kao i neugodne. Općenito, 40 posto žena će razviti UTI u svom životu, a starost i seksualna aktivnost povećavaju rizik.

Iako higijena, genetika, upotreba nadražujućih ženskih proizvoda i metode kontrole rađanja mogu igrati veliku ulogu, ono što jedete može pomoći u posredovanju na riziku i umanjiti simptome s UTI. Evo našeg popisa što jesti i što izbjegavati kako bi vam pomoglo u upravljanju i prirodnom liječenju UTI-a.

Hrana koju treba izbjegavati kada imate UTI

Kava

Uh. Već mrzim ovaj popis. Uobičajeni stimulans i nadražujući mjehur, pića bez kofeina poput kave vjerojatno nisu vaša BFF ako se borite s ponavljajućim UTI-ima. Jedno je istraživanje otkrilo da su žene koje su povećavale konzumaciju kave za dvije porcije dnevno, imale 64% veći rizik od mokrenja, dok su žene koje su pile kofeinsku sodu također imale simptome urgencije i mokraćnog sustava. Pokušajte polako zamijeniti svoj dnevni joe za kavu ili hladnu puretinu (hrabra vam je duša) odabirom biljnog čaja.

Čokolada

Noooooo. Ponekad jednostavno trebate birati između bolova u mjehuru i zakonite boli u srcu povezanih s psovanjem čokoladnim poslasticama. Budući da čokolada, poput naše druge prave ljubavi, kave, sadrži malo kofeina, to bi moglo nadražiti vaš već osjetljiv mjehur.

Dobra vijest: Morate pojesti puno čokolade kako bi mali sadržaj kofeina imao veliki učinak. Ali ako se UTI i dalje vraćaju, a ako je čokolada vaš uobičajeni slatki porok, pokušajte je povremeno zamijeniti nečim jednako ukusnim s nula kofeina, poput ovih plavuša veganskih maslaca od kikirikija.

Alkohol

Česti diuretik, alkohol može brzo stvoriti velike količine mokraće što može nadražiti mjehur i oslabiti tonus mišića zdjelice. Za dane kada osjetite kako se UTI događa, pokušajte prebaciti na zabavni sok i dobrovoljno se obratite DD-u za noć.

Začinjene hrane

Ako gori, ulazi, može izgorjeti i izaći. Iako nisu svi osjetljivi na toplinu, začinjena hrana može nadražiti mjehur, pogoršavajući već neugodan doživljaj u kupaonici. Pokušajte ga birati na vrućem umaku u vašem omiljenom meksičkom spoju i odaberite jela od neutralnog bilja poput ružmarina i timijana umjesto crne paprike, kajenske crvene pahuljice i pahuljice crvenog čilija.

Dijeta soda

Dijetalna soda je vjerojatno nešto najgore što možete piti kada se borite s UTI-om jer sadrži kofein, mjehuriće, iumjetna sladila. Kao i neki drugi sastojci s ovog popisa, niskokalorični zaslađivači poput aspartama nekima imaju problema s mjehurima, pa je najbolje držati se obične vode ili čaja kad god možete (iznenađenja tamo nema).

Hrana za jelo kada imate UTI

Sok od brusnica

Vjerojatno ste čuli za ovaj. Nažalost, suprotno uvriježenom mišljenju, uništavanje tog soka od brusnice vjerojatno neće izliječiti vaš UTI, a istraživanje njegove uloge u prevenciji je u najboljem slučaju. Sok od brusnice sadrži jedinstveni skup fitokemikalija koji mogu pomoći u sprječavanju lijepljenja bakterija na stijenke mokraćnih putova. Međutim, kada su testirani, rezultati su bili oprečni.

Jedna metaanaliza otkrila je da sok i dodaci brusnici pomažu smanjiti pojavu UTI, dok je pregledom Cochrane pokazalo da može pomoći u smanjenju broja UTI kod žena koje su im sklone.

Iako se čini da to ne radi svima, također ne može stvarno povrijediti - pogotovo ako ste ljubitelj stvari. Preporučujemo odabir čistog soka od brusnice bez dodanog šećera kako ne biste pretjerali s rafiniranim ugljikohidratima.

Voda

Opet, ne treba vam popis da biste potvrdili važnost konzumacije dovoljno vode, ali ovo je vjerojatno najvažnija stvar koju možete konzumirati kada imate posla s UTI-jem. Voda pomaže razrijediti sadržaj mokraćnog mjehura i isprati sve bakterije, smanjujući rizik od UTI-a.

To je i piće po izboru, jer neće iritirati ili pogoršati postojeću infekciju poput našeg popisa koji je gore naveden. Iako svako tijelo ima različite potrebe za tekućinom, preporučujemo da pijete čim osjetite najmanji žeđ i da u svakom trenutku držite punu bocu vode.

Hrana bogata probioticima

Trendi s razlogom, probiotici nisu samo dobri za crijeva, mogu također igrati važnu ulogu u sprečavanju UTI-a. Tijekom UTI-ja štetne bakterije poput E. Coli nastanjuju se u rodnici i istiskuju zdrave bakterije, pa upotreba antibiotika povrh toga može povećati propadanje dobrih bakterija. U tom smislu, ima smisla da povećani unos probiotika (to jest, korisnih sojeva bakterija) može pomoći.

Nije iznenađujuće, otkrići literature iz 2006. godine sugerirali su da su neki sojevi bakterija laktobacila pomogli smanjiti rizik od ponovnog UTI kod žena. Iako je dodatak pouzdaniji izvor, nije štetno što na etiketi uključuje i širok spektar namirnica bogatih probioticima koji na aktivnoj listi navode aktivne kulture, uključujući jogurt, kefir, kiseli kupus i kombuču.


Gledaj video: 5 Natural Kidney Stone Foods At-Home TreatmentsRemedies (Siječanj 2021).