Podijelite na PinterestuBolna koljena od udaranja kolnika? Umorna od zurenja u zid dok radite intervale na trkačkoj stazi? Tržite intervale trčanja u zglobovima za naporne vježbe plivanja i nula otpora. Nakon temeljitog zagrijavanja i rastezanja uskočite u vodu u razmacima od 50 metara, s odmakom od 15 do 30 sekundi između svakog seta.
Učinite to danas: Udarite palubu (bazen) za vježbanje cijelog tijela koje je lako na zglobovima.
Spin ciklus:
Vozite stacionarni bicikl na sljedeću razinu s intervalima tempa.
Chow Down:
Naučite kako napuniti gorivo prije, za vrijeme i nakon vježbanja kako biste postigli najbolje rezultate.
