+
Recenzije

Zašto se više sportaša okreće korovu


Tipična je srijeda navečer. Nakon duljeg vremena, Andrew *, koji radi u digitalnim medijima u New Yorku, slijedi svoju standardnu ​​rutinu nakon pokretanja. Kao i većina trkača, brzo će se ohladiti, istegnuti, popiti vodu i možda pokupiti zalogaj poslije vježbanja. Za razliku od mnogih trkača, pušit će i lonac.

Strastveni trkač i biciklista, čiji rekvizit trke uključuje Umstead 100 Ultra, obično se pali neposredno prije svojih sportskih aktivnosti i obično u roku sat ili dva sata nakon znojenja.

Andrew nije sam u svojoj navici - u stvari, kombiniranje kanabisa i sporta postalo je podzemni trend u kulturi trčanja na daljinu. Ultra trkači poput Avery Collinsa i Jen Shelton priznali su da trče pod utjecajem marihuane. A bivši profesionalni trkač Chris Barnicle, zagovornik kanabisa koji živi u Los Angelesu, sebe naziva "najbržim kamenolomom na svijetu" na Twitteru. Grupe koje se bave konzumiranjem kanabisa, poput Run on Grass u Denveru, posvećene su održavanju kondicije i edukaciji drugih o kanabisu, dok internetske zajednice poput Cannafita i NORML Athletics također promiču povezanost kanabisa sa zdravim životom.

I nisu samo trkači eksperimentirali s korovom. Bodybuilderi mogu udariti u bong kako bi spriječili bol i bolje spavali, dok se akcijski sportaši poput brdskih biciklista, skijaša i snowboardera mogu upaliti u žičare kako bi ušli u zonu, olabavili se ili oslobodili inhibicije. Čak su i neki sportaši koji sudjeluju u nišnim sportovima kao što su kostur, bobledding i hokej na ledu. Rasprostranjenost i korelati upotrebe kanabisa među sportašima - Sustavan pregled. Brisola-Santos MB, Gallinaro JG, Gil F. Američki časopis o ovisnostima / American Academy of Psychiatrists in Alcoholism and Addictions, 2016, rujna; 25 (7): 1521-0391.

Tvoj mozak na Mary Jane

Andrew nije navikao prije vježbanja. "Kako sam počeo izlaziti na veće udaljenosti poput maratona, primijetio sam kako je moj način razmišljanja bio vrlo sličan kada trčim i kad sam visok", kaže on. "Ako ne pušim prije trčanja, stalno razmišljam o kilometrima i o tome koliko još moram prijeći, nego samo uživati ​​u iskustvu."

Znanost podupire ovu senzaciju. Brzi osvježavajući tečaj o tome kako djeluje korov: Kad unosite marihuanu - bilo kroz dim, vape ili jestive sastojke - njezine kemijske spojeve ili kanabinoide, kombinirajte se s receptorima vašeg mozga i tijela koji reguliraju bol, emocije, apetit i pamćenje. Spoj koji se zove kanabidiol (CBD) nepsihoaktivan je i stvara taj smiren i opušten osjećaj. Drugi glavni spoj je tetrahidrokanabinol (THC), psihoaktivna kemikalija koja stvara osjećaj euforije, opuštene inhibicije, nedostatak fokusa, a ponekad i pospanost.

Iako korov možda ne zvuči kao idealna supstanca koju ćete progutati prije nego što vežete tenisice, ispada da naša tijela prirodno proizvode slične spojeve nakon vježbanja. Istraživanje je pokazalo visoku razinu anandamida, kanabinoida koji se prirodno proizvodi u tijelu, u krvotoku ljudi nakon vježbanja. Vježba aktivira endokanabinoidni sustav. Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, maj .; 14 (17): 0959-4965. Učinci stresa od vježbanja na endokanabinoidni sustav kod ljudi u terenskim uvjetima. Feuerecker M, Hauer D, Toth R. Europski časopis za primijenjenu fiziologiju, 2011, studeni; 112 (7): 1439-6327. Anandamidski receptori. Di Marzo V, De Petrocellis L, Fezza F. Prostaglandini, leukotrienovi i esencijalne masne kiseline, 2002, dec .: 66 (2-3): 0952-3278.

Dakle, konzumiranje kanabisa oponaša prirodan proces povećanja endokanabinoida izazvanih vježbanjem, kaže Gregory Gerdeman, docent biologije na koledžu Eckerd. "Ta radost trkača - bilo da je izazvana prirodnom ili marihuanom - može minimizirati odvlačenje pozornosti i pomoći vježbanju ne samo sredstvo za postizanje cilja, već i uživanje."

Perkovi pot

Podijelite na Pinterestu

U natjecateljskom svijetu nije neuobičajeno da trkači prijeđu osnovne okvire kako bi poboljšali svoje performanse, bilo da nose uređaj za kompresiju, uranjanje u ledene kupke ili čak ispuštanje soka od kiselih krakova tijekom trke (ozbiljno, stvar je). Reflex inhibicija električno inducirani grčevi mišića kod hipohidriranih ljudi. Miller KC, Mack GW, Knight KL. Medicina i znanost u sportu i vježbanju, 2010, kolovoz; 42 (5): 1530-0315 Ali, može li im uporaba kanabisa donijeti prednost?

Studije o učinku kanabisa na sportaše vrlo su ograničene - i studije koje su raspoloživi su uglavnom usredotočeni na negativne učinke, kaže Amanda Feilding, direktorica Fondacije Beckley, neprofitna organizacija u Velikoj Britaniji posvećena istraživanju svijesti i politike o drogama. No, mnogo zagovornika za konzumaciju kanabisa, kao i neke studije, ukazuju na potencijalne prednosti uparivanja lonaca i trčanja.

Ti su pozitivni učinci uglavnom neizravno povezani sa sportom, kaže Feilding, poput pomaganja ljudima da se opuste prije ili poslije natjecanja. Čini se da su sportaši motivirani za upotrebu kanabisa zbog njegovih učinaka na anksioznost i dobrobit, te zbog promicanja boljeg sna prije utrke. Kanabis u sportu. Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni i Olivier Rabin. Medicina sporta. 2011. 1. studenog; 41 (11); 949-966. (Budući da to može utjecati na vašu koordinaciju, Feilding ističe da bi bilo bolje izbjegavati kanabis neposredno prije natjecanja.)

Druga poteškoća za sportaše: Kanabis može povećati impulzivne reakcije, što dovodi do većeg rizičnog ponašanja - bez utjecaja na donošenje odluka - što može biti korisno u natjecanjima. Studije također sugeriraju da kanabis može povećati oksigenaciju tkiva, poboljšati vid i koncentraciju, pomoći sportašima da zaborave prethodna traumatična iskustva vezana uz aktivnost (poput pada ili ozljeda), smanji mišićne grčeve i pomogne u olakšavanju bolova. Utjecaji THC-a na mjere ponašanja impulzivnosti kod ljudi. McDonald J, Schleifer L, Richards JB. Neuropsychopharmacology: službena publikacija American College of Neuropsychopharmacology, 2003, Apr.; 28 (7): 0893-133X. Stoga nije ni čudo što se sportaši sve više i više okreću marihuani, pogotovo koledžima. Kanabis u sportu. Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni i Olivier Rabin. Nedavna studija pokazuje da je korov zamijenio duhan kao drugi najčešće korišteni lijek među sportašima nakon alkohola - glavni razlog je poboljšanje performansi. Uobičajenost i korelati upotrebe kanabisa među sportašima - Sustavni pregled. Brisola-Santos MB, Gallinaro JG, Gil F. Američki časopis o ovisnostima / American Academy of Psychiatrists in Alcoholism and Addictions, 2016, rujna; 25 (7): 1521-0391.

Ipak, istraživači kažu da je potrebno mnogo više znanstvenih istraživanja kako bi se utvrdili učinci na povećanje performansi. (Prijevod: Ne pokušajte to kod kuće, djeco.) Još jedna nedavna studija naglašava važnost razvoja boljeg razumijevanja odnosa kanabisa i vježbanja, jer se politički, kulturni i pravni trendovi brzo mijenjaju. Kanabis i nauka o vježbama: A Komentar postojećih studija i prijedlozi za buduće smjerove. Gillman AS, Hutchison KE, Bryan AD. Medicina sporta (Auckland, N.Z.), 2016, Jun .; 45 (10): 1179-2035.

Osim toga, udisanje dima nije baš idealan način isporuke, objašnjava Dustin Sulak, D.O., licencirani osteopatski liječnik i zagovornik integrativne medicine. Umjesto toga, trkači se mogu okrenuti jestivima, isparivačima ili oralnoj medicini. Te alternative neće naškoditi plućima ili vas izložiti otrovnim tvarima u dimu (posebno je vaping smatran najzdravijim načinom konzumiranja kanabisa), ali mogu i jače udarati u vaš sustav i trajati duže (do 10 sati! ) nego pušen THC. Drugim riječima, budite oprezni ili unaprijed razgovarajte s liječnikom.

Iako je presuda još uvijek donesena o koristima korova za trkače, ima dosta anegdotskih dokaza od sportaša koji se bave ganjama. Tyler Hurst, pisac, trkač i ljubitelj kanabisa u Portlandu, OR, koristi kanabis redovno već oko pet godina. Obično guta Squib, mali jestivi jestiv hranu prije dugog vikenda.

„Prilično je sjajno trčati kroz polje, preko mosta, šume ili planine, a pritom je hipereverno okruženje“, kaže Hurst. "Oporavila sam se brže u protekloj godini nego ikad prije, a sve dok trčim duže i jedem isto." Kaže da kanabis pomaže u opuštanju mišića nakon što se zamori, olakšavajući namotavanje pjene i istezanje nakon trčanja.

Protiv kanabisa

Podijelite na Pinterestu

Ali je li to sigurno? Ne baš. Potrebno je više istraživanja da bismo u potpunosti razumjeli učinke kanabisa, kako na trčanje, tako i općenito, kaže Feilding. Kanabis također povećava otkucaje srca, pa bi trkači brže mogli doseći svoje granice, objašnjava ona.

Zatim, to je ono što ćemo nazvati „na što su nas upozorili roditelji.“ Studije pokazuju da konzistentna upotreba kanabisa može narušiti kratkoročnu memoriju, smanjiti budnost, smanjiti vrijeme reakcije, ubrzati umor mišića (što dovodi do kraćeg šutnje za vježbanje) ili čak uzrokuju kardiovaskularne bolesti. Kognitivni i subjektivni učinci doze-odgovor akutnog oralnog Delta 9-tetrahidrokanabinola (THC) u rijetkih korisnika kanabisa. Curran HV, Brignell C, Fletcher S. Psychopharmacology, 2002, Jul .; 164 (1): 0033-3158. Farmakologija i učinci kanabisa: kratki pregled. Ashton CH. Britanski časopis za psihijatriju: časopis za mentalnu znanost, 2001, maj .; 178 (): 0007-1250. Također je povezan s opadajućim IQ-om. Uz to, neki ljudi doživljavaju paranoju ili ekstremnu anksioznost dok su visoki - ne baš recept za smanjenje vašeg PR.Marijuana osjetljivosti i panične tjeskobe. Szuster RR, Pontius EB, Campos PE. Časopis za kliničku psihijatriju, 1988, Dec.; 49 (11): 0160-6689.

Možda ti se svidi

8 mitova o korovu u koji biste trebali prestati vjerovati

Napokon, svi smo upoznati s činjenicom da pušenje može oštetiti pluća. Iako pušač ima niži rizik od bolesti pluća u usporedbi s duhanom, dim marihuane sadrži veći broj kancerogenih tvari i povezan je s povećanom vjerojatnošću kroničnog bronhitisa. Utjecaj pušenja marihuane na pluća. Tashkin DP. Annals of American Thoracic Society, 2014, Feb. 10 (3): 2325-6621.

A jestivi proizvodi nisu ni stopostotno sigurni ulog: „Jedenje kanabisa može promijeniti kvalitetu učinaka, koji se pojavljuju mnogo sporije, a jestivi proizvodi mogu se znatno razlikovati po jačini, što otežava mjerenje ili odmjeriti koliko trebate uzeti , "Kaže Feilding. "Uhvaćeni u neznanju, ljudi često pretjeruju."

Oh, i tu je mala stvar u tome što je to protiv zakona. Medicinska marihuana je do sada legalna u samo 25 država (i Washington, D.C.), a samo četiri države (Aljaska, Kolorado, Oregon i Washington) i D.C. dopuštaju legalnu rekreacijsku upotrebu. Ali vremena koja se mijenjaju. Najmanje pet država (Arizona, Kalifornija, Maine, Massachusetts i Nevada) odlučit će hoće li legalizirati marihuanu za rekreativnu upotrebu na biralištima u studenom 2016., dok nekoliko drugih također razmišlja o promjeni zakonodavstva.

Za sada, bilo koji sportaš koji eksperimentira s marihuanom ne može biti elitni natjecatelj, jer je kanabis zabranjena od strane Svjetske doping agencije.

Debata se nastavlja

Neki se sportaši ne slažu s tom klasifikacijom. "Ne mislim da se kanabis treba smatrati drogom koja povećava radnu snagu", kaže Gerdeman. „Postoje aspekti kanabisa koji poboljšavaju fokus sportaša tijekom treninga, ali to nije isto što i ubrizgavanje hormona koji povećavaju krvne stanice ili potiču rast mišića. Dobra prehrana poboljšava rad, ali prirodni kanabis pada bliže kraju spektra. "

Nažalost, strogi zakoni oko kanabisa otežavaju istraživanje, kaže Feilding. A kanabis koji je dostupan nije reguliran ili konzistentan. "Sadrži različite količine CBD-a i THC-a, dva glavna aktivna sastojka proizvoda, koji mogu imati različite učinke na pojedince", objašnjava ona. Uz to, vrijedno je napomenuti da dvije različite vrste kanabisa, indica i sativa, imaju različite učinke na uporabu (opisano je sativa stvarajući energetski maksimum koji mnogi sportaši preferiraju). Kanabis - od kultivara do kemovara. Hazekamp A, Fischedick JT. Ispitivanje i analiza lijekova, 2012, veljača; 4 (7-8): 1942-7611.

Gerdeman, poput Feildinga, smatra da je potrebno još nekoliko istraživanja za razumijevanje prednosti i nedostataka kanabisa. "Biomedicinska istraživanja ukazuju na brojne potencijalne koristi koje su zaista preuranjene za emitiranje, ali medicinska industrija marihuane, koja je i dalje federalno ilegalna, toliko je neregulirana da zagovara pozitivne priče o odabiru trešanja", kaže Gerdeman. "Upravo smo u fazi saznanja puno više o tome."

Barnicle, brzi stoner iz L.A.-a, samo traži da svi budu otvoreni. Bivši sportaš na stazi držao je svoju naviku skrivenu, zajedno s ostalim suigračima, dok se takmičio za Sveučilište u Arkansasu, ali želi da više sportaša velikih vremena najavi svoju ljubav prema kanabisu kako bi povećao prihvaćanje širom svijeta. Sada razvija energetsku traku kanabisa za sportaše. "Nažalost, izgleda da su sami sportaši u tajnom društvu", kaže Barnicle. "Cijeli sustav jednostavno treba promijeniti."

* Prezime je oduzeto jer je kanabis trenutno ilegalno u New Yorku.


Gledaj video: PEUGEOT 307 HDI 2003 Test (Siječanj 2021).