+
Recenzije

6 jednostavnih načina da se još više odvojite od svog telefona


Gledaj, već znaš zašto ne bi trebao biti toliko na telefonu. Postoje čak i dokazi da ljudi u dobi od 18 do 24 šalju više od 100 SMS poruka dnevno i provjeravaju svoje mobitele oko 60 puta dnevno. Dakle, ako vodite računa o osam sati dnevnog sna, to znači da u prosjeku provjeravate telefon gotovo svakih 15 minuta i šaljete više od šest tekstova na sat.

Zbog toga se pitam: kako na zemlji možemo išta učiniti? I možemo li to stvarno održavati bez da utječemo na svoje zdravlje, od mentalne budnosti do zaruka u stvarnom životu ... a da ne spominjemo našu sposobnost postojanja bez tjeskobe bez prstiju omotanog oko pametnog telefona?

Ovisnost o društvenim medijima trend je teme; naša ovisnost o ulaznoj pošti osjeća se kao temelj naše karijere. Postoji aplikacija za sve - od traženja S.O.-a do kupnje burritosa i druženje s meditacijom. Nije čudo što se naš pametni telefon osjeća kao produžetak našeg uma i tijela.

Ali nije. Evo šest načina da ostanete zdravi i usredotočeni ... i uživate u životu u živoj boji.

1. Uživajte u svojim potezima.

Kao ovisnik o produktivnosti volim koristiti vrijeme čekanja u banci, Walgreens i trgovca Joea za pisanje e-poruka. Ali barem jednom dnevno, kad šetam psa, objavim pismo, uzmem bocu Pinota ili čak izvadim mani, ostavim telefon napunjen.

Čim izađem sans telefon, primijetim miris zraka, svjetlost neba, urnebesni smjer mog psa koji njuška svaku sitnu stvar na zemlji ... i osjećam kako se ukusno tijelo mojih tijela rastvara. Dobar osjećaj. Vaša poštanska pošta može preživjeti bez vas 30 minuta, obećajem.

Najgore što se može dogoditi je da propustite jedan Instagram trenutak. Živjet ćeš. I da - zapravo ćete živjeti, ne samo dokumentirati. Uživaj.

2. Slobodno se gurni.

Da, možete izgubiti sve zujanje, beskorisne obavijesti koje vas ometaju svakih nekoliko minuta. Osim tekstova i kalendarskih podsjetnika, više od toga ne dobivam ništa. Moram proaktivno provjeriti svoje aplikacije da vidim da li sam primio e-poštu, tweet, poruku Whatsapp-a, zahtjev prijatelja ili upozorenje da netko na LinkedInu dijeli nešto hromo. To znači da vidim stvari koje me zapravo ne zanimaju možda samo jednom dnevno. Oslobađajuće je. Svijet može čekati - uživam u čaju!

3. Kick it old school.

Kad ste zadnji put kupili stvarnu knjigu, digli noge i zaronli unutra? Isto vrijedi i za časopis ili časopis. Umjesto da se u nedjelju ujutro pomičete ili prevlačite prstom, zašto ne biste shvatili nešto stvarno tintama? Ponekad papir ne može zamijeniti.

4. Znoj.

Koliko god me boli priznati da vježbanje ima još jednu korist - preferiram bilo što, čak i čišćenje pećnice, pred vježbanjem! -Jedna stvar koju cenim kod klase spin je politika „bez telefona“.

To mi daje 45 minuta neometanog vremena, nema izuzetaka. Osjeća se gotovo nestašno i popustljivo da je nedostupan, pa makar i samo nakratko. Koristim ovo vrijeme da ponovim svoje tvrdnje i vizualiziram postizanje svojih ciljeva, umjesto da provjeravam svoje tekstove i ažuriranja na Facebooku.

5. Priuštite si satnicu.

Odlučim se za "elektronski zalazak sunca", to jest kad sve uređaje odložite sat vremena prije spavanja. Vjerojatno ćete i bolje spavati! Napravite neke istezanja. Upalite neke svijeće. Časopis. Razgovarajte s supružnikom ili cimerom. Meditirati. Seksajte se. U životu postoji toliko više od stvari koje uključuju ekran!

6. Kupite budilicu.

Oni su 10 dolara. Ako ništa drugo, neka vam prve minute vašeg dana budu besplatne za telefon. Zapravo okus svoje kave. Postavite namjeru za sljedeća 24 sata. Disati. Velika je pobjeda ako ste tek započeli jutro bez vanjskog utjecaja.

Podijelite na Pinterestu

Što ćete učiniti ovaj tjedan da malo pustite svoj uređaj i unesete nešto vremena u svoj život? Ne stresujte se; ne prekidaš se s telefonom. Samo si odvojio neko vrijeme jedan od drugog. A svi odnosi imaju koristi od malo prostora.

Susie Moore je Greatistova kolumnistica za živote i trener povjerenja u New Yorku. Prijavite se za besplatne tjedne savjete o wellnessu na njezinoj web stranici i svaki utorak provjerite na Greatistu za njezinu najnoviju kolumnu Nema žaljenja!


Gledaj video: Puding kolac s rupama ReciPeci Sandre Gašparić (Siječanj 2021).