+
Recenzije

21 Jednostruka tjestenina za one noći koje ne možete * kuhati


Za tjesteninu nikada nije loše vrijeme. Trebate jednostavnu večeru u tjednu? Ubacite nekoliko rezanci u češnjak i ulje. Kuhanje za posebnu prigodu? Ne mogu pogriješiti s klasičnim škampima od škampa. Želite li dobru staromodnu udobnu hranu? Špagete i mesne okruglice očit je izbor. Zabavljati gomilu? Lasagna nikad ne razočara. Jednako popularna kao obrok koji se brzo popravlja ili elegantno jelo, tjestenina je prilično najbolja.

Ali ispada da se možete poboljšati na ionako dobroj stvari. Ovih 21 recepata za tjesteninu ne stiže se samo do mjesta gdje je zabrinut ukus, ali svaki dio procesa kuhanja - od kuhanja tjestenine do pripreme umaka - događa se u jednoj posudi. Ovaj je pregled namijenjen svima koji mrze raditi suđe (u osnovi svima).

Perad

1. Jednostruka grčka tjestenina

Podijelite na Pinterestu

Lakše od tradicionalnih talijanskih špageta s mesnim umakom, ali punije od grčke salate, ovo jelo je savršeno uravnotežen mediteranski obrok. Trži goveđe meso za puretinu, mocarelu za feta i bosiljak za peršin - izvrstan je način za prenošenje noćne tjestenine.

2. Pileći penne s jednom cajunom Penne s artičokama i limunom

Podijelite na Pinterestu

Nije često srdačna piletina Cajun u laganom i limunovom umaku, ali zahvaljujući ovom blogeru, kombinacija je isprobana, testirana i uspješna. Začinjeni okusi začina izvrsno se slažu s osvježavajućim citrusima, a u svakom zalogaju dobijete tonove ukusa - u stvari vam parmezan možda neće trebati.

3. Piletina s jednom pancetom Fajita Pasta

Podijelite na Pinterestu

Možete staviti fajita začin na čizmu i to bi bilo ukusno. Srećom, ovaj recept koristi začinski miks na sočnim komadima piletine, a zatim ih preliva povrćem i tjesteninom. Iako se meso kuha samostalno, za sve ostalo koristi se ista tava.

4. Turska Skillet Mac i sir

Podijelite na Pinterestu

Toliko recepata za mak i sir dolazi s više problema (i lonaca) nego što vrijede. Ovaj uklanja sve nepotrebne radove pozivanjem na jednu tavu i uspijeva dodati dodatnu prehranu sa mljevenim puretinom i dječjim špinatom.

5. 30-minutni upaljač Stovetop Turkey Tetrazzini

Podijelite na Pinterestu

Nekoliko pametnih razmjena udružuju snage kako bi se ovaj tetrazzini olakšao na arterijama. Višestruki lakši oblici mliječnih obloga zasićenih masnoća, zdrobljene puretine ili piletine daju joj dobru pumpu mršavih proteina, a tjestenine od cjelovite pšenice povećavaju broj vlakana. Osim toga, sve se sastavi u jednostavnih 30 minuta.

Govedina / Svinjetina

6. Tjestenina od jednog brokolinija s kobasicom i bijelim grahom

Podijelite na Pinterestu

Ovu tjesteninu još je lakše sastaviti jer nema stvarni umak - u stvari je više poput prženja. Puno juha sprečava da se osuši, grah doda kremast element, a kobasica i češnjak osiguravaju da bude prepuna okusa.

7. Orzo Bolognese s jednim potom

Podijelite na Pinterestu

Ovaj Bolognese uparen je s rižom poput riže umjesto špageta kako bi jelo bilo puno lakše (i manje neuredno) za jelo. Zrno se kuha točno u umaku, u njega se upijaju svi oni mesni sokovi, tako da čak i ako vam treba samo 20 minuta kuhanja, ima ukus kao da satima vre.

8. Cheesy Taco Pasta

Podijelite na Pinterestu

Meksička noć i noć tjestenine postaju jedno te isto s ovim receptom, gdje se meso i tjestenine zajedno kuhaju u začinima sa salsom i taco-om. Umiješajte svoj omiljeni meksički sir i ukrasite svojim omiljenim taco preljevima za savršenu fuzijsku večeru.

9. Jednoručna šunka i Penne Skillet

Podijelite na Pinterestu

Želite nešto što ima okus, ali ne i nuspojave bogate tjestenine? Ovo je vaš odgovor. Kombinacija juhe, brašna i mlijeka sa smanjenom masnoćom čini smjesu penne, šunke i graška kremastom, ali ne teškom. Osim toga, kuha se u samo 15 minuta.

10. Domaći Hamburger pomoćnik

Podijelite na Pinterestu

Ovo je Hamburger Helper svježiji, zdraviji i može se lako prilagoditi bezglutenskim i veganskim dijetama. Osim toga, budući da se sve kuha u jednoj tavi, jednako je prikladno i štedi vrijeme kao i original.

Plodovi mora

11. Lagani talijanski recept za jedan lonac i Orzo

Podijelite na Pinterestu

Ovaj je recept poput učiteljevog ljubimca tjestenine s jednom loncu: sadrži zdrave sastojke poput lososa i tjestenine od cjelovite pšenice, uklapa se u tona okusa od parmezana, bosiljka i češnjaka i kuha se u brzih 20 minuta. To je tako savršeno da je gotovo neugodno, ali znate da ćete se na to osloniti kad ste u prsti.

12. Jezik bijelog graha i škampi

Podijelite na Pinterestu

Za svoju sljedeću laganu večeru u tjednu razmislite o ovoj prehrambenoj elektrani. Pakiranje graha i škampi u bjelančevinama, kelj i tikvice pružaju nešto povrća, a češnjak i parmezan preuzimaju okus po vrhu.

13. Tjestenina od morskih plodova s ​​jednim potkrovljem

Podijelite na Pinterestu

Ovaj recept treba manje od 10 sastojaka i samo 15 minuta vremena kuhanja, ali nikad ne biste vjerovali iz bogatog krajnjeg rezultata. Tajna minimalnog rada i maksimalnog ukusa? Plodovi mora koji sami dodaju puno slane dobrote, tako da je potrebno samo nekoliko jednostavnih dodataka da biste zaokružili okuse.

14. Jednostruki škampi Diablo

Podijelite na Pinterestu

Ova diablo škampi s niskim udjelom masti smanjuje se na ulju, ali više nego nudi kada je riječ o ukusu. Uz pastu od čilija pored pahuljica crvene paprike, ovdje je dubina topline, što ga čini sofisticiranijim od standardnog začinjenog umaka.

15. Searedo s jednostrukom morskom hranom Alfredo

Podijelite na Pinterestu

Svatko tko vjeruje da plodovi mora i mliječni proizvodi ne idu zajedno, sada mogu odbiti - i propustiti lijepu kombinaciju škampa, rakova i sira Alfredo s umakom od škampa, rakova i sira. Fantastičan je način staviti elegantan, ali jednostavan i varljivo zdrav obrok na stol.

Bez mesa

16. Jednostruka kremasta veganska kaprezna tjestenina

Podijelite na Pinterestu

Ova klasična salata od kaprese uključuje svježu rajčicu i bosiljak poput tradicionalne kombinacije, ali tada se naglo skreće s konvencija i odvodi mocarelu u korist veganskog vrhnja s umakom. Uz puno sireva okusa koji dolaze iz prehrambenih kvasca, obećavamo da mlijeko nećete propustiti ni na trenutak.

17. Masala tjestenine u jednom stilu indijskog stila

Podijelite na Pinterestu

Ovaj eklektični recept prodaje talijanske okuse poput bosiljka, origana i peršina za indijske sastojke, uključujući kumin, korijander i kurkumu. Začini mu daju samo dovoljno topline, a da pritom ne nadvladaju, a možda će vas iznenaditi koliko dobro idu uz špagete.

18. Maslina s jednom rajčicom i špageti od limuna

Podijelite na Pinterestu

Ova 10-minutna tjestenina u stilu puttaneske pobjeđuje jer je najbrža za okupljanje, jer sve od špageta do kelja do jednostavnog umaka od rajčice kuha točno u isto vrijeme. Jedini neobični sastojak je dodir miso paste kao veganske pripreme za inćune, ali potpuno je vrijedno tražiti, jer ako su okus i vrijeme pripreme bilo koji pokazatelj, ovaj će vam recept biti dosta.

19. Jednog lonca veganske fettucine Alfredo s graškom i pečenim cherry rajčicama

Podijelite na Pinterestu

Ovaj recept ne samo što osigurava da vegani ne propuštaju fettuccin Alfredo, on također smišlja način da ozloglašeni nezdravi umak postane znatno lakši. Sojino mlijeko zauzima mjesto teške vrhnje, prehrambeni kvasac zamjenjuje sir, a nekoliko dag veganskog maslaca dovoljno je da ovo postane baršunasto i gustino kao pravi posao.

20. Tjestenina s jednom limunom

Podijelite na Pinterestu

Zabilježite to u „veganske tjestenine koje ne možete pronaći u restoranu.“ Slanutak dodaje nemasne bjelančevine, umak od limuna Dijon prekriva konce špageta, a prehrambeni kvasac daje muran oblik. Recept zahtijeva manje od 10 sastojaka, ali jednostavni okusi potpuno su sumporni.

21. Pasta od bundeve s jednom bućicom

Podijelite na Pinterestu

Pire od bundeve i nekoliko kašika kozjeg sira dobivaju ovu tjesteninu do neodoljive Alfredo-takve konzistencije bez potrebe za gustom kremom. Uz muškatni oraščić, crni papar i bijelo vino koji rezultiraju bogatstvom umaka na bazi povrća, ovo jelo je način na koji se zdravo propada.


Gledaj video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride (Siječanj 2021).